Sit Ups - Fitness Trainer

Getting the six pack & a flat belly has never been easier! With Sit Ups - Fitness Trainer you will not only build muscle and burn fat but you will also feel healthier and stronger.

Sit Ups - Fitness Trainer will help you show off a flat belly with our personalised workout program.

Key features:

• Getting you to do more sit ups with a personalised training plan

• Automatically adjusts your training plan depending on your progress

• Recommended resting time after a training session

• Innovative workout reminders

• Set your goals

• Progress chart

• Works as your personal workout trainer

• Intuitive UI

• A lot more to come!

The creators of the widely popular Diet Assistant – Weight Loss application bring you this awesome fitness trainer app. Sit Ups – Fitness Trainer will get you to do 50, 100, 200 sit ups in a row!

USER REVIEWS:

• "Workout excellence! Must have app if fitness is important to you"

• "My stomach hurt but I like it"

• "On target to get a six pack with Sit Ups - Fitness Trainer"

• "Brilliant abs workout app"

• "Six weeks on and already starting to show a flat belly!"

• "I no longer avoid crunches! This app works well on a mental level by breaking up a great number of crunches into smaller sets. Before you know it you've completed a respectable amount. I recommend the version without ads, well worth the .99 :)"

• "Sit ups Really helpful like that you can set a repeat reminder and breaks the exercise up really well before I new it I was doing 50 crunches"

How to get a flat belly? How to do sit ups the right way? Train with us and see how you improve your sit up technique! We also recommend to train 3 to 5 days a week and please do not over work your training plan. Please let us know your feedback!

ABS WORKOUT TECHNIQUES

• ABS FLOOR CRUNCHES

Abs floor crunches, or sit-ups, work the upper and lower abdominal muscles. This exercise begins with you lying flat on your back on the floor with legs bent at a 90-degree angle. Place your hands behind your neck for support only, do not pull on the neck during the exercise. Curl your body up, suing the abdominal muscles to pull your shoulders off the floor.

• ABS CRUNCHES WITH EXERCISE BALL

Begin by rolling down the exercise ball until the small of your back is touching the ball. Your legs should be shoulder width apart. Place your head and neck on to the ball and cross your arms over your chest. You should be lying comfortably on the ball in a table top position. Use your abdominal muscles to curl your spine up in to the crunch position.

• TORSO TWISTING SIT UPS

The side abdominal muscles, can be isolated using the torso twisting sit-up. Begin in a seated position with your arms at your sides for support. Your knees should be bent. Slowly twist your torso to one side, keeping your chest facing forward. Bend and straighten your legs, pulling your knees toward the side of your body.

• BICYCLE CRUNCHES

The bicycle crunch is an abs exercise that works both the upper and lower abdominal muscles as well as the side abdominal muscles. Begin by lying on your back with your legs raised and knees bent to 90 degrees. Place your hands behind your neck or ears for support. Begin slowly moving your legs back and forth as if you are riding a bicycle. At the same time, crunch upward, lifting one shoulder blade off of the floor.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Mendapatkan pek enam & perut yang rata tidak pernah menjadi lebih mudah! Dengan Sit Ups - Jurulatih Kesihatan Badan anda bukan sahaja akan membina otot dan membakar lemak tetapi anda juga akan berasa lebih sihat dan kuat.

Sit Ups - Jurulatih kecergasan akan membantu anda menunjukkan perut yang rata dengan program senaman peribadi kita.

Ciri-ciri utama:

• Mendapatkan anda untuk melakukan lebih sit up dengan pelan latihan peribadi

• Secara automatik menyesuaikan pelan latihan anda bergantung kepada kemajuan anda

• Masa lawatan berehat selepas sesi latihan

• peringatan senaman Inovatif

• Tetapkan matlamat anda

• carta Kemajuan

• Berfungsi sebagai jurulatih senaman peribadi anda

• UI intuitif

• Banyak lagi yang akan datang!

Pencipta Diet Penolong yang amat popular - permohonan Berat Badan membawa anda ini app jurulatih kecergasan yang menggerunkan. Sit Ups - Jurulatih kecergasan akan mendapatkan anda untuk melakukan 50, 100, 200 sit up berturut-turut!

Ulasan PENGGUNA:

• "kecemerlangan Workout! Mesti mempunyai aplikasi jika kecergasan adalah penting untuk anda"

• "Perut saya cedera tetapi saya suka"

• "Mengenai sasaran untuk mendapatkan pek enam dengan Sit Ups - Kecergasan Jurulatih"

• "senaman abs app Brilliant"

• "Enam minggu dan sudah mula menunjukkan perut yang rata!"

• "Saya tidak lagi mengelakkan crunches! Aplikasi ini berfungsi dengan baik pada tahap mental dengan memecahkan sejumlah besar crunches ke dalam set yang lebih kecil. Sebelum anda tahu anda telah menyelesaikan jumlah yang dihormati. Saya cadangkan versi tanpa iklan, juga bernilai 0,99 :) "

• "Sit up Really membantu seperti yang anda boleh menetapkan peringatan berulang dan memecahkan latihan sehingga benar-benar baik sebelum saya yang baharu itu yang saya lakukan 50 crunches"

Bagaimana untuk mendapatkan perut yang rata? Bagaimana untuk melakukan sit up dengan cara yang betul? Melatih dengan kami dan melihat bagaimana anda memperbaiki teknik sit up! Kami juga mengesyorkan untuk melatih 3 hingga 5 hari seminggu dan jangan lebih bekerja pelan latihan anda. Sila beritahu kami maklum balas anda!

TEKNIK ABS SENAMAN

• crunches FLOOR ABS

Crunches lantai Abs, atau duduk-up, bekerja otot abdomen atas dan bawah. Latihan ini bermula dengan anda berbaring rata di belakang anda di atas lantai dengan kaki dibengkokkan pada sudut 90 darjah. Letakkan tangan anda di belakang leher anda untuk sokongan sahaja, jangan tarik pada leher semasa latihan. Curl badan anda sehingga, menyaman otot perut untuk menarik bahu anda dari lantai.

• ABS crunches DENGAN SENAMAN BALL

Mulakan dengan bergolek ke bawah bola senaman sehingga kecil belakang anda menyentuh bola. Kaki anda harus lebar bahu selain. Letakkan kepala dan leher anda pada bola dan menyeberangi lengan anda ke atas dada anda. Anda harus berbaring dengan selesa pada bola dalam kedudukan atas meja. Gunakan otot abdomen anda untuk curl tulang belakang anda dalam kedudukan untuk masalah ini.

• batang tubuh PIUHAN SIT UPS

Bahagian otot perut, boleh diasingkan dengan menggunakan batang tubuh berpusing sit-up. Mulakan dalam kedudukan yang duduk dengan tangan anda di sisi anda untuk sokongan. Lutut anda perlu bengkok. Perlahan-lahan twist batang tubuh anda ke satu sisi, menjaga dada anda menghadap ke hadapan. Bend dan meluruskan kaki anda, menarik lutut ke arah sisi badan anda.

• crunches basikal

Masalah basikal merupakan satu latihan abs yang bekerja kedua-dua otot abdomen atas dan bawah serta otot-otot perut sampingan. Mulakan dengan berbaring di belakang anda dengan kaki anda yang dibangkitkan dan lutut dibengkokkan 90 darjah. Letakkan tangan anda di belakang leher atau telinga anda untuk sokongan. Mulakan perlahan-lahan bergerak kaki anda ke belakang dan sebagainya seolah-olah anda menunggang basikal. Pada masa yang sama, kunyah ke atas, mengangkat bahu off lantai.</div> <div class="show-more-end">